플리오종아리 할인 바로가기
- 1
OYEAH 종아리 마사지기 무선 온열 공기압 강도조절 발 다리 안마기 K 705 지퍼형 R L
85,900 원22%66,400원 - 2
바디플리 혈액순환도우미 종아리 하지정맥류 온열 저주파 마사지기 1쌍 2개
299,000 원43%169,000원 - 3
풀리오 본사 H001 풀리오 손 손목 마사지기 1개
169,000 원35%109,000원 - 4
김수자 목어깨 마사지기 승모근 안마기
94,800 원20%74,900원 - 5
클로 에어코즈 최신상 EMS 종아리 마사지기 베이지
139,800원 - 6
릴렉서리 레그힐링 종아리 발마사지기
348,000 원25%259,000원 - 7
닥터라이프 V7MAX 공기압 의료기기 종아리 다리 허벅지 발 혈액순환 마사지기 안마기 다리SET
270,000 원26%198,000원 - 8
Smabat 다리 마사지기 무선 종아리 마사지기 안마기 공기압 온열 그레이 2개
109,800 원63%39,900원 - 9
국내 특허 디프티 페인바이 EMS 저주파 다리 전용 마사지기 발 무릎 마사지 1SET
250,000 원40%149,000원 - 10
씽크라이프 온열 다리 종아리 발 마사지기 공기압 주무름 세트B
729,900 원76%169,900원 - 11
제스파 레그 더 비트 다리 종아리 발 마사지기 ZP4380 레그 더 블랑
398,000 원24%299,000원 - 12
제스파 에어슈 종아리 발 마사지기 ZP564 ZP5647 라이트 그레이 라이트 그레이
199,000 원25%149,000원 - 13
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 롤로 46cm 마사지봉 블루 1개
150,000 원83%24,240원 - 14
코지마 다리공기압마사지기 리에너 CML 102WL
299,000 원37%188,000원 - 15
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 블루 1개
150,000 원87%18,940원 - 16
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 롤로 46cm 블루 1개
150,000 원85%21,640원 - 17
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 마사지봉 핑크 1개
150,000 원86%19,520원 - 18
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 3 세트 핑크 1개
150,000 원82%26,190원 - 19
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 마사지봉 블루 1개
150,000 원86%19,520원 - 20
근육 마사지 롤러 슬리밍 다리 종아리 마사지기 플리오 롤로 46cm 마사지봉 핑크 1개
150,000 원83%24,240원
플리오종아리 소개
플리오종아리는 최근 운동 및 피트니스 트렌드에서 각광받고 있는 운동 방식 중 하나입니다. 이는 다리의 종아리 근육을 강화하고, 스트레칭 및 유연성을 증진시키기 위한 운동입니다. 종아리 근육은 신체의 균형과 안정성에 중요한 역할을 하며, 많은 사람들이 무시하는 경향이 있지만 그 중요성을 간과할 수 없습니다.
플리오종아리 운동의 주요 목적은 종아리 근육을 효과적으로 단련함으로써 운동 능력을 향상시키고 부상 예방에도 도움을 주는 것입니다. 이번 블로그 글에서는 플리오종아리의 기초, 운동 방법, 그리고 운동의 이점에 대해 다루겠습니다.
플리오종아리의 기초
플리오종아리 운동을 시작하기 전에, 종아리에 대한 기본적인 이해가 필요합니다. 종아리 근육은 크게 두 가지로 나누어집니다.
- 비복근: 종아리의 중앙에 위치한 두꺼운 근육입니다.
- 가자미근: 비복근의 아래쪽에 위치하며 보다 얇고 길쭉한 형태를 가지고 있습니다.
이 두 근육은 상반신과 하반신을 연결하는 중요한 역할을 하여, 걷거나 뛰는 등의 기본적인 체중 지지 운동에서 필수적입니다. 이러한 이유로 플리오종아리를 통한 종아리 근육의 강화는 매우 중요합니다.
플리오종아리 운동 방법
플리오종아리 운동은 다양하고 효과적인 방법으로 진행될 수 있습니다. 여기서는 몇 가지 기본적인 운동 방법을 소개하겠습니다.
스탠딩 카프 레이즈
스탠딩 카프 레이즈는 종아리 근육을 직접적으로 강화하는 가장 기본적인 운동입니다.
- 바닥에 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
- 발가락으로 바닥을 밀어 올리고, 발꿈치를 천천히 들어올립니다.
- 이 상태를 1-2초 유지한 후, 다시 발꿈치를 바닥으로 내립니다.
- 10회에서 15회 반복합니다.
시팅 카프 레이즈
시팅 카프 레이즈는 앉아서 할 수 있는 운동으로, 하체의 근육 부하를 줄여줍니다.
- 의자에 편안하게 앉습니다.
- 발바닥은 바닥에 붙이고, 무릎을 직각으로 구부립니다.
- 발꿈치를 바닥에서 띄우고, 발가락으로 하늘을 향해 밀어 올립니다.
- 이 상태를 1-2초 유지한 후, 다시 발꿈치를 바닥으로 내립니다.
- 10회에서 15회 반복합니다.
플리오종아리를 위한 스트레칭
플리오종아리를 건강하게 유지하기 위해서는 스트레칭도 중요한 요소입니다. 아래는 종아리 근육 스트레칭 방법입니다.
벽에 기대기
- 벽에 향해 서서 팔을 벽에 놓습니다.
- 한쪽 발을 뒤로 빼서 발뒤꿈치를 바닥에 붙입니다.
- 체중을 앞쪽 발 쪽으로 이동시키며 종아리 근육이 늘어나는 느낌을 느낍니다.
- 15초에서 30초 유지한 후, 반대편 다리로 반복합니다.
플리오종아리의 이점
플리오종아리 운동은 단순히 미적인 외관을 위한 것뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 다음은 플리오종아리의 주요 이점입니다.
- 근력 향상: 종아리 근육을 강화하여 전체적인 균형감과 안정성을 증가시킵니다.
- 부상 예방: 종아리 근육이 튼튼해지면 발목 부상 및 무릎 통증을 예방할 수 있습니다.
- 혈액순환 개선: 종아리 근육의 긴장을 완화하여 혈액순환을 돕고, 정맥류의 위험을 감소시킵니다.
- 체중 감량 효과: 종아리 근육 강화와 함께 신진대사를 촉진하여 체중 관리에도 기여합니다.
- 운동 능력 향상: 전반적인 하체 힘이 향상되어 다양한 운동들에서 퍼포먼스를 높일 수 있습니다.
플리오종아리 일상에서 활용하기
플리오종아리는 쉽게 일상생활에 통합할 수 있는 운동입니다. 다음은 일상 속에서 플리오종아리 운동을 활용할 수 있는 방법들입니다.
- 서 있는 동안: 줄서기나 대기 중일 때, 스탠딩 카프 레이즈를 몇 번 반복합니다.
- TV 보면서: 집에서 TV를 보면서 시팅 카프 레이즈를 하거나 스트레칭을 진행합니다.
- 운동 중: 다른 운동을 할 때, 예를 들어 스쿼트를 할 때 종아리 레이즈를 함께 합니다.
초보자를 위한 주의 사항
플리오종아리를 시작하려는 초보자라면 다음과 같은 주의사항을 명심하세요.
- 체중 부하와 빈도를 서서히 증가시키는 것이 중요합니다. 너무 빠르게 강도를 높이면 부상의 위험이 커집니다.
- 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 준비시키고 운동 후에는 쿨다운을 꼭 실시해야 합니다.
- 통증이 느껴질 경우 즉시 운동을 중단하고, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
- 운동을 진행하며 자신의 몸 상태를 항상 체크하고, 최적의 높이와 각도로 운동해야 합니다.
기타 관련 정보
종아리 운동을 통한 피트니스 트렌드는 다양한 형식으로 발전하고 있습니다. 요가, 필라테스, 혹은 발레 수업에서도 종아리 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 프로그램이 많습니다. 이와 함께 마지막에는 전문 트레이너에게 개인 지도를 받는 것도 좋은 방법입니다. 이는 잘못된 운동 습관을 예방하고, 보다 올바른 자세로 운동할 수 있도록 도와줍니다.
결론
플리오종아리는 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 적절한 방법과 꾸준한 연습을 통해 종아리 근육을 강화하고, 전반적인 체력 향상과 부상 예방을 도모할 수 있습니다. 일상생활 속에서 쉽게 통합할 수 있는 특성 덕분에, 모든 연령대의 사람들이 이 운동을 활용할 수 있습니다.
무엇보다도 플리오종아리를 통한 운동은 종아리 근육뿐만 아니라 전체적인 건강 증진에도 기여할 것입니다. 지금 바로 일상 속에서 플리오종아리 운동을 시도해 보세요!
풀리오의 신기술 집약한 ‘종아리 마사지기 V3’…출시 일주일만에 매출 폴리오는 종아리 마사지기 V1 V2에 이어 새롭게 선보인 종아리 마사지기 V3를 출시했는데 판매 일주일 만에 누적 매출 62억원을 달성했다 풀리오의 기술력이 집약된 신제품 종아리 마사지기 V3는 기존 제품의 세대교체를 알리는 차세대 아이템이다 이에 대한 뜨거운 반응을 증명하듯 해당 상품은
효도부터 셀프 선물까지, 만족도 100점으로 입소문 난 마사지템 추천 4 무더운 여름에는 압박 스타킹 대신 사용할 수 있는 폴리오 종아리 마사지기가 큰 도움이 된다 국내 유일의 3중 에어셸 기술 특허를 탑재해 발과 종아리에 쌓인 피로를 빠르고 시원하게 풀어준다 다리 부종 완화와 혈액순환 개선에 탁월하며 하루 종일 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들 특히 임산부들에게
[소형안마기 전성시대] 알고보면 '중국 OEM'…외형·내실 두마리 토끼 잡 종아리 안마기를 주력으로 내세우고 있는 풀리오 역시 설립 2년 차인 지난해 연매출 500억원을 돌파하며 폭발적인 성장세를 보이고 있다 지난해 폴리오의 매출은 567억원으로 전년 대비56억원 9125 급증했다 같은 기간 영업이익과 순이익은 각각 145569억원140억원 161258억원137억원 성장했다
풀리오, 2022대한민국소비자브랜드대상 선정 라며 풀리오대표 윤가람의 폴리오는 마사지기 부문에 선정됐다라고 전했다 그러면서 대표제품인 풀리오 무선 종아리 마사지기는 북미유럽의 CE RoHS 품질인증을 받은 제조시설에서 생산돼 최고급 품질을 바탕으로 판매시작 6개월만에 매출액 50억원을 넘어서는 등 소비자에게 다가가고 있다라며
소아마비 지방이식 ? 나의 소원은 반바지 입고 애들이랑 놀이동산 가는 소아마비는 폴리오 바이러스에 의한 질병으로 한쪽다리의 근육의 허약과 마비가 증상으로 나타나게 되는데 성장하면서 양쪽 다리의 심한 두께차이를 보이게 됩니다 이런 소아마비의 종아리 다리두께 차이를 줄이는데 자가 지방이식을 이용할 수 있습니다 이 소아마비 지방이식 수술은 복부나 옆구리
"정권교체는 수단…새로운 시대를 열어라" 김용익 민주통합당 의원 프레시안최형락 폴리오척수성 소아마비를 앓으셔서 오른쪽 다리가 좀 불편한 것으로 알고 있다 질풍노도와 같은 나이 든 여자들의 종아리 뒤에 울퉁불퉁 튀어나오는 정맥류가 이것과 비슷한 것이다 물론 정맥이 아니라 동맥에 생기면 아주 위험하다 그런데 뇌동맥류는 뇌
[제약오늘] GC녹십자, 혈액분획제제 美품목허가 신청…종근당고촌재단 데일리파트너스 유안타인베스트먼트 아주IB투자 코리아오메가투자금융 신한캐피탈 타임폴리오자산운용 등도 투자자에 이름을 올렸다 연구팀은 동물실험을 통해 종아리 두께 및 근육 무게 개선과 근육합성mTOR 및 근육분해MuRF1의 발현 조절을 통한 근력 개선 기능성이 있음을
"성적보다 우리 아이 성장이 중요하죠" 만 6세에 해야 하는 예방접종으로는 디프테리아파상풍백일해 5차 폴리오 4차 홍역유행성이하선염풍진 2차 일본뇌염 4차 등이다 만 89세에는 성장통은 성장기 아동에게서 흔히 나타나는 하지 통증으로 주로 종아리 허벅지 또는 무릎 부위에 발생한다 저녁에 통증이 있다가 다음 날 아침이면 증상이
새학기 우리 아이 건강체크 포인트는? 만 6세 예방접종으로눈 디프테리아파상풍백일해 5차 폴리오 4차 홍역유행성 이하선염풍진 2차 일본뇌염 4차이다 만89세 학교에서 공동체 생활을 성장통성장기 아동들에게서 흔히 나타나는 하지 통증으로 주로 종아리 허벅지 또는 무릎 부위에 발생한다 주로 저녁에 통증이 있다가 다음 날
무럭무럭 자라는 우리 아이, 새 학기 건강체크 포인트 또 만 6세 예방접종으로는 디프테리아파상풍백일해 5차 폴리오 4차 홍역유행성 이하선염풍진 2차 일본뇌염 4차 등이 있다 만89세 아동은 학교에서 성장기 아동들에게서 흔히 나타나는 하지 통증으로 주로 종아리 허벅지 또는 무릎 부위에 발생한다 주로 저녁에 통증이 있다가 다음 날 아침이면 증상이